Kebahagiaan adalah sesuatu yang kita semua cari. Setiap tujuan kita tetapkan, setiap prestasi kita mengejar, setiap hubungan kita terlibat dalam, dan setiap perjalanan kita memulai benar-benar hanya upaya untuk merasakan kebahagiaan.
Semua dari kita mencari kebahagiaan, dan datang dalam berbagai bentuk. Namun, kebiasaan kita berdampak besar pada apakah atau tidak kita mengalami kebahagiaan. Artikel ini akan daftar 10 "Happiness Kebiasaan" itu, jika konsisten dilakukan, akan membuat perbedaan yang terukur dalam
1. Sejajarkan Tujuan Kami Dengan Apa yang Kita Sungguh Nilai
Cepat bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini: Apakah tujuan saya asli? Mengapa saya ingin mencapai [tujuan insert]? Apakah saya benar-benar menghargai apa yang saya mengejar?
Jika nilai-nilai inti kami tidak benar selaras dengan tujuan dan tindakan sehari-hari, akan ada konflik batin. Sulit untuk mempertahankan kebahagiaan dengan rasa abadi konflik batin. Tujuan dan tindakan kita harus selaras dengan apa yang kita nilai unik sebagai individu. Jadi, jika mereka tidak selaras, kita perlu membuat perubahan hari ini. Entah menetapkan tujuan baru yang selaras dengan sesuatu yang kita unik nilai, atau berhenti mengejar sesuatu yang memiliki sedikit makna intrinsik.
2. Kasus Skenario Terbaik
Itu wajar bagi kita untuk membayangkan "apa yang mungkin bisa salah" dalam situasi tertentu. Dalam banyak kasus, hal ini sebenarnya bukan hal yang buruk. Hal ini memungkinkan kita untuk berdamai dengan "skenario kasus terburuk" dan merencanakan secara tepat. Namun, itu tidak membuat kita senang. Jadi, jika kita merasa begitu ingin untuk mempersiapkan yang terburuk, kita juga harus memiliki kebiasaan "melihat yang terbaik" juga. Ketika kita melihat yang terbaik, itu membuat kita bersemangat, dan memberikan kita dengan rasa harapan, percaya diri dan kreativitas.
3. Sesuatu Kami Lakukan Yang Terbaik
Konflik batin sering di jantung ketidakbahagiaan. Sebuah cara yang bagus untuk menciptakan konflik batin adalah untuk memberikan upaya setengah hati dalam apa yang kita mengejar. Kita tidak bisa selalu mengendalikan situasi kami segera. Hal terjadi pada kita yang berada di luar kendali kita, tapi kita dapat mengontrol bagaimana kita bereaksi terhadap situasi. Kita dapat mengontrol tindakan kita, dan kita dapat mengendalikan sikap kita-apa pun yang terjadi pada kita. Ketika kita hidup setiap saat dalam kehidupan kita dengan perasaan bahwa kami selalu memberikan yang terbaik, kita akan merasa damai. Kami tidak akan memiliki penyesalan, dan tidak peduli apa yang terjadi pada kita, kita akan terus kepala kita tinggi-tinggi mengetahui bahwa kita melakukan yang terbaik. Hal ini membuat kita bahagia.
4. Pindah Menuju Maksud Kami
Ketakutan menghentikan kita dari pemenuhan. Hal ini juga menghambat kebahagiaan. Ketika kita bergerak menuju apa yang membuat kami takut, kami mencapai kemenangan pribadi yang kuat. Ini adalah kemenangan dari diri atas diri. Ketika kami meraih kemenangan ini kami merasa puas, dan kami merasa senang. Bergerak menuju ketakutan kita juga meningkatkan kompleksitas kita sebagai individu, dan menyebabkan kita untuk belajar. Kedua hal ini hasil yang membuat kita merasa baik. Sebuah kebiasaan bergerak menuju ketakutan harus dilakukan dalam langkah-langkah kecil terukur. Apakah Anda takut berbicara di depan umum? Jangan mendaftar untuk TED berbicara belum cukup (mungkin itu akan datang kemudian). Mulai pertama dengan sebuah tempat kecil. Memperluas zona kenyamanan Anda langkah kecil pada suatu waktu. Seiring waktu (karena hal ini menjadi kebiasaan) Anda akan kagum pada pertumbuhan Anda, dan suatu hari ketika Anda berdiri di panggung TED bahwa, itu akan tampak nyata, tapi Anda hanya mendapatkan ada satu langkah pada satu waktu. Satu kemenangan atas rasa takut pada suatu waktu.
5. Hadir. Hidup Untuk Hari Ini
Hidup di masa lalu kadang-kadang bisa nostalgia (dan mengesankan), tetapi juga bisa menyakitkan dan menyedihkan. Hal ini sangat mudah untuk mengingat kesalahan masa lalu dan salah langkah. Hal ini sangat mudah untuk memikirkan kegagalan dan hal-hal yang kita "harus dilakukan." Hidup untuk masa depan kadang-kadang bisa menarik (jika kita ahli dalam memvisualisasikan masa depan yang menarik), tetapi juga dapat membuat kita cemas (dan takut) ketika kita mulai berpikir tentang semua hal yang harus kita lakukan untuk membuat masa depan yang menjadi kenyataan. Solusi untuk bahaya hidup di masa lalu dan masa depan adalah untuk hidup sepenuhnya di masa sekarang. Saat ini adalah semua yang kita miliki pula. Ketika kita hidup di masa sekarang, kita mengalami aliran. Kami melakukan pekerjaan yang lebih baik. Kami menghilangkan kecemasan dan kami menggagalkan ketakutan.
6. Pelajari Sesuatu yang Baru
Jika kita percaya bahwa belajar menyebabkan kebahagiaan, maka kita memiliki kesempatan terbatas untuk kehidupan yang menarik dan memuaskan. Ada secara harfiah kesempatan yang tak terbatas untuk belajar. Anda dapat belajar keterampilan baru atau bahasa baru . Anda dapat mempelajari strategi dan alat-alat yang akan membantu Anda untuk mengembangkan bakat yang ada dan kemampuan Anda. Anda dapat memperluas pengetahuan Anda tentang dunia, dan budaya lain. Anda dapat hidup seluruh hidup Anda, tenggelam dalam kegiatan belajar yang terkait, dan masih tidak pernah tahu semuanya. Kenyataannya adalah bahwa belajar tidak membuat kita bahagia. Ini memberi kita keyakinan. Anda tidak perlu pergi kembali ke sekolah untuk belajar (meskipun yang dapat memenuhi juga), hanya pergi ke mesin pencari pilihan Anda, ketik beberapa kata kunci dari hal-hal yang Anda ingin belajar dan mulai membaca. Membangun pada apa yang Anda tahu setiap hari.
7. Latihan dan Makan Makanan Sehat
Semakin baik kita makan, semakin baik kita akan merasa. Semakin banyak kita bergerak, semakin baik kita akan merasa. Kebiasaan ini juga merupakan salah satu yang akan menciptakan hasil yang langsung. Kadang-kadang, ketika kita berada dalam suasana hati yang buruk , atau mungkin kita mengalami hari yang buruk di tempat kerja, solusinya adalah sederhana: mendapatkan ke gym, berjalan-jalan atau berlari, naik sepeda, atau pergi untuk berenang. Apapun metode kami disukai adalah, hasilnya sama. Kami merasa lebih baik setelah kita berolahraga.
8. Lepaskan Dari Pendapat Orang Lain
Hubungan membawa makna, tujuan dan kekayaan dalam hidup kita. Mereka juga dapat menjadi sumber signifikan dari rasa sakit dan frustrasi jika kita terpaku pada pendapat orang lain. Kenyataannya adalah bahwa tidak semua orang akan menyukai kita. Kadang-kadang, hanya dengan menjadi diri kita sendiri, kita tidak sengaja mendorong orang menjauh, dan jika kita mencoba untuk mengubah ini (dengan menjadi seseorang yang kita tidak) kita sengaja mendorong orang lain pergi (yang suka versi kami otentik yang lebih baik). Hanya ada satu dari kami, dan itu adalah orang yang kita butuhkan untuk menjadi 100% dari waktu-nyata, otentik diri dan jika itu berarti bahwa tidak semua orang menyukai kita, jadi itu. Kami akan jauh lebih bahagia dari waktu ke waktu jika kita hidup sebagai siapa kita sebenarnya, dan melepaskan diri dari pendapat orang lain.
9. Lepaskan Dari Hasil. Fokus Hanya Pada Actions
Ini adalah satu sulit, tetapi jika kita menguasainya, itu akan mengubah hidup kita. Kami mengejar tujuan karena kami ingin hasil, dan tidak ada yang salah dengan hal ini. Kita semua melakukannya. Namun, jika kita menjadi benar-benar terpaku pada hasil, dan gagal untuk mencapainya, maka kita dapat melihat usaha sebagai "waktu yang terbuang." Kami juga mungkin begitu kecewa tidak mendapatkan hasil yang kami memenangkan 't melihat semua Pertumbuhan yang kita alami. Beberapa orang merasa bahwa pepatah "perjalanan adalah tujuan" hanyalah klise, tapi jika kita benar-benar hidup, itu jauh lebih. Ketika memisahkan dari hasil-dan hanya berfokus pada tindakan kita, pada hadir pada setiap saat, dan untuk memberikan yang terbaik yang kami telah-menjadi kebiasaan, kita memiliki kemungkinan besar untuk kebahagiaan.
10. Live Hidup Sebagai A Great Percobaan
Ketika kita adalah anak-anak, semuanya adalah mungkin. Hidup adalah satu eksperimen raksasa dan kita adalah ilmuwan besar. Tidak ada kegagalan. Hanya ada umpan balik. Kami bersedia untuk bereksperimen dan mencoba apa saja yang menarik minat kita. Tidak ada batas. Sayangnya, bagi banyak dari kita, antusiasme ini, dan kemauan untuk bereksperimen, memudar dengan usia. Kami mendapatkan risiko yang merugikan. Kami mulai khawatir tentang kegagalan, terutama jika kegagalan yang terlihat (dan dapat menyebabkan kritik). Kami mulai meragukan apa yang mungkin. Kami percaya bahwa kita sedang "praktis" dan "pragmatis" dan kita menghipnotis diri kita untuk berpikir bahwa ini adalah cara dewasa untuk bertindak. Namun, sering tidak membuat kita bahagia, dan kita akan lebih bahagia jika kita hanya mempertahankan rasa ingin tahu kami memiliki sebagai seorang anak. Jika kita dapat menangkap tidak bersalah seperti anak kecil memperlakukan hidup seperti percobaan raksasa, dan kami para ilmuwan amatir, maka dunia akan tetap menjadi misteri yang indah, dan kami akan terus-menerus merasa tertarik dan senang.
Mari kita hadapi itu, makanan sehat tampaknya membosankan. Tentu saja, mereka penuh dengan nutrisi sehat yang dibutuhkan tubuh dan bisa bahkan mungkin membantu kita menurunkan berat badan jika kita melemparkan sedikit latihan masuk Tapi mana menyenangkan? 10 Makanan yang Akan Membuat Anda Bahagia Seketika