Apa yang Anda tulis? Bagi kebanyakan dari kita, menulis terdiri dari email, daftar tugas, dan mungkin pekerjaan proyek aneh. Namun, membuat waktu untuk menuliskan hal-hal tertentu, seperti pengalaman kita sehari-hari, tujuan kami, dan kekacauan mental kita dapat mengubah cara kita menjalani hidup kita.
Berikut Catatan Unik Memberikan enam cara yang berbeda yang menulis hal-hal bawah dapat mengubah hidup Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan hasil maksimal dari masing-masing Tips.
Enam cara berbeda menulis Yang dapat mengubah hidup Anda
1. Ini membersihkan pikiran Anda untuk berpikir tingkat tinggi.
Anda dapat membersihkan pikiran Anda dengan menulis segalanya dalam dua cara yang berbeda.
David Allen , speaker produktivitas dan penulis Getting Things Done , merekomendasikan melakukan apa yang ia sebut sebagai " core dump ". Hal ini melibatkan menuliskan setiap tugas, kegiatan, dan proyek yang Anda butuhkan untuk mengatasi. Hal ini bisa berkisar dari mengambil susu di perjalanan pulang , untuk sebuah proyek multi-orang di tempat kerja. Menuliskan setiap "to-do" item yang dapat Anda pikirkan Clears ruang di kepala Anda untuk topik yang lebih penting.
Anda juga dapat menggunakan teknik yang disebut "halaman pagi", yang dipelopori oleh Julia Cameron , penulis The Way Artis . Halaman pagi melibatkan menyelesaikan tiga halaman (sekitar 750 kata) dari stream-of-kesadaran menulis. Melalui melakukan hal pertama ini setiap pagi, Anda membersihkan kepala Anda dalam persiapan untuk berpikir hari itu yang paling penting.
2. Ini membantu Anda memproses emosi Anda.
Menuliskan apa yang ada di pikiran kita adalah cara yang bagus untuk bekerja melalui konflik batin atau memproses perasaan Anda di sekitar situasi tertentu. Hal ini mirip dengan situasi berbicara melalui dengan seorang teman, kecuali itu adalah cara yang berguna untuk memperkuat kemampuan menenangkan diri dan meningkatkan pengetahuan diri Anda.
3. Ini memberi Anda catatan masa lalu.
Jika Anda membuat jurnal dan secara teratur menuliskan pikiran dan perasaan Anda, Anda akan segera memiliki catatan pengalaman Anda yang mungkin Anda sudah lupa.
Membaca kembali melalui catatan ini bukan hanya menarik-itu juga memberikan pemahaman yang berharga tentang proses berpikir Anda dan kehidupan emosional. Anda dapat menikmati saat-saat yang Anda bisa berpotensi dilupakan dan meningkatkan tingkat Anda syukur.
Menulis jurnal juga dapat meningkatkan tingkat Anda dari diri kepercayaan. Ketika Anda dapat melihat ke belakang dan melihat bagaimana Anda telah berhasil dilalui dan ditangani dengan keputusan penting dan situasi sulit di masa lalu, Anda akan merasa lebih percaya diri dalam kemampuan Anda untuk melakukannya di masa depan.
4. Anda mendapatkan rasa prestasi.
Menulis hal-hal bawah dapat menumbuhkan rasa prestasi dan kemajuan, memperluas kemungkinan dan meningkatkan produktivitas kita.
Jika kita jurnal, itu sangat memuaskan untuk mengisi satu atau lebih jurnal dengan pikiran dan perasaan kita. Banyak orang pelabuhan impian menulis buku, tapi menolak pada realitas berapa lama waktu yang dibutuhkan. Ketika Anda selesai jurnal, Anda akan menyadari bahwa Anda telah menulis sebuah buku. Ini membuka rasa baru kemungkinan, bukan hanya secara tertulis tetapi di daerah lain dari kehidupan kita, juga.
Sama, jika kita menuliskan segala sesuatu yang perlu kita lakukan di hari tertentu atau minggu, kita mendapatkan rasa tambahan kepuasan ketika, setelah menyelesaikan tugas, kita bisa menyeberang item dari daftar kami. Merasa produktif meningkatkan produktivitas, menciptakan siklus yang baik.
5. Ini membantu Anda berpikir besar.
Menulis hal-hal bawah memberi Anda ruang untuk berpikir besar dan bercita-cita tinggi. Tidak peduli apa yang terjadi di dunia luar kita, ketika kita menulis sesuatu, kita memasuki dunia kemungkinan.
Melakukan hal ini membantu kita tetap termotivasi, dan mengurangi kemungkinan bahwa kita menjadi mangsa keyakinan membatasi diri. (Bahkan jika kita lakukan, kita bisa terus menulis hal-hal bawah untuk memproses perasaan kita!)
Ketika kita menulis sesuatu, kita memiliki kesempatan untuk mengeksplorasi mimpi dan ambisi yang kita mungkin tidak merasa aman mengungkapkan kepada orang lain belum. Kami juga memiliki ruang untuk melacak semua ide-ide kita dan keinginan sehingga kita dapat kembali kepada mereka nanti.
6. Ini membuat Anda lebih berkomitmen.
Selain menawarkan ruang untuk menjelajahi kemungkinan, menulis tujuan dan ambisi kami turun membuatnya lebih mungkin bahwa kita akan mencapainya.
Seperti tujuan apapun, mereka yang paling efektif jika mereka SMART: spesifik, terukur, dapat ditindaklanjuti, realistis, dan waktunya. Ini semua variabel kita bisa bekerja dan berkomitmen untuk melalui tulisan.
Menuliskan tujuan kita adalah langkah pertama menuju membuat mereka menjadi kenyataan. Hal ini juga dapat membantu kita tetap bertanggung jawab. Bila Anda telah digariskan tujuan SMART Anda secara tertulis, menampilkannya di suatu tempat Anda dapat melihat tembakan tambahan motivasi.
Bagaimana Anda menggunakan menulis untuk mengubah hidup Anda? Tinggalkan komentar dan biarkan kami tahu.
Pelajari lebih lanjut tentang journal dan bagaimana hal itu dapat bermanfaat bagi kehidupan Anda: 6 Cara Journaling Akan Mengubah Hidup Anda