Hal ini tidak sering bahwa Oprah Winfrey kehilangan kata-kata! Namun ini adalah persis apa yang terjadi ketika ia meminta Dalai Lama pertanyaan yang sangat relevan, yang diceritakan dalam buku oleh Victor Chan berjudul The Wisdom of Forgiveness .
Dia bertanya, "Apakah Anda pernah harus memaafkan diri sendiri untuk sesuatu?" His Holiness menjawab, "Sikap saya terhadap nyamuk sangat tidak menguntungkan, tidak sangat damai. Bed bugs juga. "
Oprah sangat terkejut bahwa tidak ada yang lain untuk diampuni dalam kehidupan rentang 78 tahun. Pengampunan dan belas kasih untuk semua makhluk hidup adalah dua pilar dari ajaran Dalai Lama. Mari kita menemukan bersama bagaimana ajaran-ajarannya akan mengubah hidup Anda .
1. Jadilah penyayang.
"Topik belas kasihan sama sekali tidak bisnis agama; itu penting untuk mengetahui itu adalah bisnis manusia, itu adalah pertanyaan dari kelangsungan hidup manusia. "
Penelitian sekarang menunjukkan bahwa ketika Anda penuh kasih, Anda mengalami perasaan yang sama dari kesenangan seperti ketika Anda melakukan hubungan seks, makanan yang baik atau liburan santai. Pada dasarnya, menunjukkan kasih sayang yang baik untuk kesehatan Anda. Mengambil tindakan welas asih dan mendapatkan "tinggi pemberi tersebut . "Manfaat berkurang stres, jantung berdetak lebih teratur dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Anda dapat menunjukkan kasih sayang dengan memahami perasaan dan emosi seseorang. Itu berarti berbicara dengan mereka dan mencoba untuk berbagi apa yang mereka alami. Hal ini lebih menuntut daripada tindakan hanya kebaikan. Jika Anda penuh kasih, Anda akan terlibat secara emosional. Anda juga menanyakan bantuan apa yang dibutuhkan. Anda bisa menerapkan ini untuk:
Seorang teman yang sakit
Seseorang yang telah kehilangan pekerjaan mereka
Seorang kerabat yang telah berduka
Seseorang akan melalui pemisahan
Seorang tunawisma
2. Jadilah baik dan membantu orang lain.
"Ini adalah agama yang sederhana. Tidak perlu untuk kuil; tidak perlu filosofi yang rumit. Otak kita sendiri, hati kita sendiri adalah kuil kita; filsafat adalah kebaikan. "
Lama
Menjadi baik dan biaya murah hati sedikit dan manfaat yang Anda peroleh dalam kebahagiaan yang cukup besar. Itulah kesimpulan bahwa Michael Norton dan rekan-rekannya di Harvard Business School datang ke, setelah melakukan beberapa penelitian yang sangat menarik. Para relawan yang membagi-bagikan uang yang lebih bahagia daripada mereka yang telah menghabiskan pada diri mereka sendiri.
Berbuat baiklah jika memungkinkan. Itu selalu mungkin. "
3. Menemukan kebahagiaan.
"Tujuan hidup kita adalah untuk menjadi bahagia."
Dalam perlombaan tikus, satu hal yang benar-benar ingin pada akhir hari adalah kemampuan untuk menemukan kebahagiaan .
Saat diwawancara tentang hal ini, Dalai Lama mengatakan bahwa kita dibombardir dengan pesan-pesan tentang harta benda. Ada sangat sedikit pesan tentang pemaaf, penuh belas kasih, sabar, toleran, dan baik. Anda benar-benar harus memberikan nilai-nilai prioritas utama agar bahagia.
"Kebahagiaan adalah tidak siap dibuat-datang dari tindakan kita sendiri"
4. Temukan kedamaian batin.
Dalai Lama menyarankan semua orang untuk menghabiskan sedikit waktu saja setiap hari. Waktu untuk mencerminkan dan mengusir pikiran negatif seperti kemarahan, kebencian, kecemburuan, dan kelelahan. Cobalah untuk menggantikan mereka dengan emosi positif seperti optimisme, rasa syukur, cinta, dan perdamaian. Dia benar mengatakan bahwa pikiran benar-benar tenang adalah sumber kebahagiaan dan kesehatan yang baik.
5. Jangan merugikan orang lain.
"Jika Anda bisa, membantu orang lain; jika Anda tidak dapat melakukan itu, setidaknya tidak menyakiti mereka. "
Jika Anda mulai berbohong, bergosip dan menyebarkan desas-desus jahat, bullying, dan mengambil keuntungan dari orang lain, maka dampak negatif dari mereka akan kembali menghantui Anda. Ini adalah hanya beberapa dari tindakan yang dapat merugikan orang lain.
6. Peliharalah persahabatan Anda.
Persahabatan tidak boleh undervalued. Mereka membutuhkan tender loving care karena mereka dapat menghasilkan kepercayaan dan kasih sayang. Persahabatan nyata tidak pernah akan tergantung pada uang atau pengaruh politik. Ini adalah fakta menyedihkan yang diabaikan atau persahabatan lahir mati menyebabkan kesepian. Ini adalah salah satu faktor risiko yang mungkin memberikan kontribusi untuk depresi dalam masyarakat kita.
7. Jangan biarkan teknologi mengatur hidup Anda.
Apakah Anda tahu bahwa Dalai Lama memiliki lebih dari 8 juta pengikut di Twitter? Sementara ia mengagumi kemajuan dalam media sosial dalam membantu kita untuk berkomunikasi, namun ia memperingatkan terhadap berlebihan untuk alasan berikut:
Hal ini dapat mengontrol hidup Anda terlihat pada orang-orang di restoran mereka menggunakan ponsel .
Siapa yang bertanggung jawab? Anda atau teknologi?
Ini adalah pengganti yang buruk untuk persahabatan sejati.
Hal ini tidak bisa membantu Anda untuk berbelas kasih.
Interaksi manusia nyata akan menderita.
"Kami adalah pengendali teknologi. Jika kita menjadi budak teknologi, maka itu tidak baik. "
8 Jangan membantah atau melawan; hanya bernegosiasi.
"Non-kekerasan berarti dialog, menggunakan bahasa kita, bahasa manusia. Dialog berarti kompromi; menghormati hak masing-masing; dalam semangat rekonsiliasi ada solusi nyata untuk konflik dan perselisihan. Tidak ada pemenang seratus persen, tidak seratus persen pecundang-bukan seperti itu tapi setengah-setengah. Itu adalah cara praktis, satu-satunya cara. "
Apakah itu krisis internasional atau argumen dengan pasangan Anda atau atasan, kunci damai, hasil non-kekerasan adalah dialog. Dengan cara ini, Anda belajar seni kompromi dan negosiasi. His Holiness menyarankan bahwa Anda tidak harus membawa masa lalu, tetapi berkonsentrasi pada apa yang menyebabkan masalah ini.
9. Jadilah lembut dengan bumi.
Untuk bertahan hidup, kita memiliki kewajiban untuk melestarikan planet ini sebaik mungkin. Belajar cara mendaur ulang, mencari cara untuk membuat energi alternatif , dan belajar tentang isu-isu saat ini adalah cara-cara yang dapat membantu untuk menunda titik kritis.
10. Belajarlah dari kegagalan Anda.
"Ketika Anda kalah, tidak kehilangan pelajaran."
Bila Anda mengacaukan, penting untuk memeriksa apa yang salah. Mungkin Anda sedih hal yang salah atau mungkin Anda belum pikir seluruh proses melalui. Mungkin ada masalah dalam perencanaan proyek dan mungkin Anda tidak berpikir tentang skenario terburuk. Refleksi dapat membantu Anda mempelajari setiap kali Anda gagal.
Bisa sepuluh pelajaran ini benar-benar mengubah hidup Anda? Cobalah untuk menerapkannya pada kehidupan dan pekerjaan. Anda akan segera menemukan bahwa kebenaran, kejujuran, hangat-heartedness dan kasih sayang akan menjadi kekuatan pendorong dalam hidup Anda dan akan membantu Anda untuk mendapatkan kebahagiaan sejati.
Beritahu kami di komentar apa ajaran atau kutipan dari Dalai Lama telah menginspirasi Anda dan bagaimana mereka telah mengubah hidup Anda.