Hidup adalah stres, dan mengeluh dapat dianggap oleh banyak orang sebagai perpanjangan Hidup menjadi benar-benar orang normal. Namun, mengeluh mempengaruhi otak kita dan kesehatan fisik negatif. Rasa sedih atau melankolis meningkat, seiring dengan ketidakpuasan nyata dengan kehidupan kita sehari-hari.
Stres negatif juga dapat memperburuk kronis masalah kesehatan , seperti diabetes atau asma. Keluhan fisik lain mungkin termasuk peningkatan sakit kepala, nyeri sendi , dan depresi. Salah satu cara untuk memerangi gejala ini adalah melalui belajar bagaimana untuk menghentikan mengeluh tidak berguna.
Catatan Unik Menampilkan Gambar Monyek yang Ekspresi mengeluh Namun dari sinilah kita dapat menghentikan Kesalahan Mengeluh dalam Hal apapun
7 Cara Langkah Mudah Berhenti Mengeluh
Memupuk Sikap Positif
Mengubah cara berpikir Anda. Tentu saja, ini jauh lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tapi sangat mungkin. Memupuk spin positif pada bagaimana Anda memandang masalah. Sebagai contoh, mudah untuk stres atas memiliki anak yang sempurna, pekerjaan, atau tanggal. Terimalah bahwa hidup sekadar berantakan. Tidak ada satu dan tidak ada situasi atau bisa juga 'sempurna.' Menerima situasi apa adanya dan bergerak maju. Jauhkan sisi pro berat ditimbang dengan negatif. Bila Anda pasti mengalami kemunduran, bergerak maju dan ingat bahwa setiap orang memiliki mereka.
Belajar Untuk Beradaptasi
Satu-satunya hal yang pasti tentang kehidupan adalah bahwa tidak ada tetap sama. Perubahan akan datang apakah itu besok, bulan depan, atau tahun depan. Beberapa perubahan hidup yang signifikan sedih. Biarkan masa berduka. Kadang-kadang, pengaturan waktu setiap hari untuk menjadi sedih tentang perubahan bisa membantu. Penerimaan situasi membantu Anda untuk beradaptasi secara positif terhadap perubahan hidup. Ambil tantangan melihat positif dalam situasi, bahkan jika itu adalah baik kecil. Pikirkan pengalaman sebagai kesempatan daripada kendala tidak bisa dipertahankan.
Menjadi Lebih Pikiran Full
- Sadar
Masa lalu tidak pernah bisa berubah dan khawatir tentang masa depan adalah sia-sia; mengeluh tentang baik adalah sia-sia. Sebaliknya, bergerak dalam saat ini dan mengatasi hanya dengan situasi sekarang seperti terungkap. Kenali pikiran negatif dan menggantinya dengan spin positif. Alih-alih, "Oh, bukan alarm lagi" memikirkan semua yang dapat dicapai dalam terang, hari baru . Walaupun mungkin terdengar klise, belajar untuk anggun menerima semua yang ditawarkan kehidupan-yang baik dan yang buruk. Bahkan keadaan yang buruk akan berubah, dan dapat mengajarkan sikap lebih sadar, seperti kesabaran.
Jadilah asertif
- confidence
Menyerah kebiasaan buruk mengeluh tidak berarti membiarkan diri untuk menjadi seseorang keset lain. Ketegasan adalah cara untuk memberitahu orang lain apa kebutuhan Anda dan bagaimana hal ini dapat dipenuhi. Sampaikan kepercayaan melalui sesuatu yang sederhana seperti postur. Berdiri tegak, memiliki jabat tangan erat, dan selalu melihat orang-orang di mata. Melafalkan dan berbicara dengan jelas, Anda ingin orang-orang untuk memahami maksud Anda. Hindari bertele-tele, yang dapat menyebabkan jeda canggung dan tidak produktif. Bersikap tegas dan mengungkapkan apa yang Anda inginkan dengan jelas. Jangan biarkan arti Anda menebak pekerjaan.
Jadilah Kurang Menghakimi
- hakim
Ini termasuk diri Anda sendiri. Semua orang membuat kesalahan dan menjadi lead penting untuk mengeluh. Seharusnya dari, akan dari, dan bisa dari frase itu lebih baik kiri dari kosakata Anda. Melepaskan kendali. Ini hanya mungkin untuk mengendalikan setiap situasi, kadang yang terbaik untuk menurunkan stres dan berguling dengan konsekuensi. Daftar kekuatan untuk membangun kepercayaan dan, pada hari yang baik, daftar kelemahan Anda dan bagaimana untuk mengecilkan mereka. Pujilah diri sendiri dan orang lain. Mengakui pekerjaan dilakukan dengan baik, atau setelan baik pas atau gaun.
Jadilah Bertanggung Jawab
- hormat
Pemilik kesalahan Anda, tetapi tidak pernah kesalahan orang lain. Langkah pertama untuk bertanggung jawab adalah harga diri. Mulailah dengan berpikir sangat diri sendiri dan proses pengambilan keputusan Anda. Tidak ada alasan untuk tidak. Jauhkan orang-orang dalam hidup Anda yang menghargai Anda, dan gagal total pada mengambil keuntungan dari Anda. Eject pengeluh kronis. Biarkan mereka membawa keluhan mereka di tempat lain. Melalui mengumpulkan orang-orang dalam hidup Anda yang menyukai dan menghormati Anda, Anda secara alami akan membalas rasa hormat.
Jauhkan Moving Forward
- bergerak
Benar-benar menolak untuk mengizinkan rintangan hidup untuk menjaga Anda dari bergerak maju. Tentu, ada orang-orang dan situasi yang akan mengganggu Anda. Ini tidak ada alasan untuk memikirkan negatif. Ingat, "ini juga akan berlalu." Hal yang membuat masalah tidak bisa bertahan selamanya. Sebagian besar masalah yang bersifat sementara dan singkat. Pemahaman ini adalah kunci untuk bergerak maju. Perhatikan keraguan diri dan kemudian melepaskan pikiran-pikiran ini. Menghabiskan waktu di keraguan diri akhirnya sia-sia. Membuat keputusan Anda dan tindak lanjut.
- Keyakinan Diri
Ketika Anda mengikuti langkah-langkah dan mengurangi kebiasaan mengeluh, Anda akan menemukan diri Anda menjalani pola hidup lebih percaya diri. Berhenti mengeluh tentang hal-hal di luar kendali Anda. Bergerak maju dengan keyakinan diri dan kepercayaan diri. Di atas segalanya, bersikap lembut dengan diri sendiri.
Ketika tinggal di luar kehidupan kita sehari-hari, sering kali mudah untuk melihat-lihat dan menyalahkan dunia untuk masalah kita. Keluhan umum meliputi: 3 Alasan Mengapa Anda Harus Berhenti Mengeluh